Meine Waldwanderungen im Spessart führen die Teilnehmer u.a. an ausgewählten Aussichtspunkten vorbei.

Sie werden den Wald in seiner ganzen Vielfalt kennenlernen und ihn aus verschiedenen Blickwinkeln erleben. Die Touren werden selbstverständlich Ihrer Kondition und Ausdauer entsprechend angepasst.

Foto: Fernblick vom Hexenstein über den Gresselwald und das Sinntal

...mächtiger Totholz-Buchenstamm - ein Lebensraum für viele Tiere, Pflanzen und Pilze

Was ist Waldbaden?

"Waldbaden" ist eine Methode zur Stressbewältigung und zur Gesundheitsförderung. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hat ein Aufenthalt im Wald besondere und gesundheitsfördernde Auswirkungen auf unseren gesamten Organismus und speziell auf unser Immunsystem.

Es wurde nachgewiesen, dass durch einen Waldspaziergang unser Blutdruck sinkt, sich der Puls verlangsamt und dass unser Immunsystem angeregt wird, wenn wir uns entspannt und ohne sportliche Ambitionen einige Stunden im Wald bewusst bewegen und aufhalten.

In Japan kennt man das Waldbaden schon sehr lange und nennt es dort shinrin-yoku. Es ist in Japan eine anerkannte Therapie-Methode, die erfolgreich bei vielen Erkrankungen sowie zur Gesundheitsprophylaxe eingesetzt und offiziell von den Ärzten verordnet wird.

Wie kann uns der Wald helfen?

Man muss den Wald als einen komplexen, lebenden Organismus verstehen, bei dem natürlicherweise alles miteinander verbunden ist:  Pflanzen - Tiere - Pilze - und der Mensch.

Doch wie kann das sein?

Wir wissen z.B. von den Bäumen, dass diese eine Symbiose mit den Pilzen eingehen, indem das unterirdische Pilzgeflecht die Nährstoff- und Wasseraufnahme des Baumes über dessen Feinwurzelsystem unterstützt und der Baum den Pilz mit Kohlenhydraten versorgt. Gleichzeitig besteht ein sehr weit ausgeprägtes Informationssystem über das Wurzelsystem der Bäume und sogar möglicherweise über das noch viel größere Pilzgeflecht. Dies ist eine der Möglichkeiten zur gegenseitigen Hilfe und zum gegenseitigen Informationsaustausch der Waldbewohner.

Darüber hinaus kennen wir nun aber einen weiteren und sehr effektiven Austausch von Informationen über spezielle Duftstoffe der Pflanzen und der Bäume - die sog. Terpene. Terpene werden über die Luft ausgesandt, um z.B. andere Bäume/Pflanzen vor Schädlingen und Fressfeinden zu warnen. Kommen die anderen, noch nicht befallenen Bäume mit den Terpenen in Kontakt, so bilden sie  sehr effiziente eigene Abwehrstoffe, mit denen sie sich erfolgreich wehren können.

Man hat festgestellt, dass diese Terpene, die besonders und in größerem Umfang von Nadelbäumen gebildet werden, auch das Immunsystem des Menschen anregen, da über das Einatmen in der Luft  in unserem Körper sog. Killerzellen gbeildet werden, die z.B. entartete Zellen angreifen und eliminieren. Diese äußerst positive Wirkung hält in unserem Körper sogar noch eine ganze Zeit nach dem Waldbesuch an und die Dauer der Wirkung ist von der Dauer des vorhergehenden Waldaufenthaltes abhängig.